血管遍布全身，是血液循环的通道。血管健康的人通常更健康，寿命也更长。然而，许多人总是吃喝不节制，喜欢高糖含量的油腻食物，缺乏锻炼。时间长了，大量的垃圾会堆积在血管里，这会影响血管的健康。

随着年龄的增长，一些“垃圾”会慢慢积累在血液中。如果这些“垃圾”没有及时清理，血液流动将不会顺畅。如果血液粘稠，就容易造成血管堵塞，甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。

浓稠的血液也叫血稠。医学上称之为高粘稠血症，中老年人易患，可通过血液流变学证实。当血液刚刚开始变粘时，不是很明显。

血管垃圾多，它们通常有三大危害，万万不要忽视它们

一、中风和脑梗塞

如果人类的大脑血管里还有很多垃圾，会导致血液流速降低。大脑动脉壁出现病变，血液粘度增加，导致血栓形成。血管阻塞还会导致血液供应不足和坏死的症状。

二、冠心病和心肌梗死的损害

血液中越来越多的残留物也会导致冠心病。这种疾病的症状与心绞痛和心悸哮喘非常相似，不及时治疗将威胁生命和健康。

三、高血压、糖尿病和系统性并发症

血液粘稠，这会导致高血压、糖尿病和全身并发症。具体症状包括头痛、耳鸣、心悸、失眠、四肢麻木等。

如果你有以下四种症状，应该保持警惕。

信号一、早上起床头晕，晚上才恢复过来

血液粘度高的人早上醒来会头晕，中午会好一些。渐渐地，他们会从头晕中逐渐恢复，并在晚上恢复正常的精神状态。

信号二、眼睛一阵阵地看不清楚，阵发性模糊。

大部分时间眼睛看东西是可以的，但是用久了它会模糊，长时间后你就看不清楚了。正是因为浓稠的血液不能充分滋养视神经，并使视神经和视网膜遭受暂时的缺血和缺氧，所以会出现看不清楚东西的情况。

信号三、午饭后强烈犯困

正常人在午餐后会感到困倦，但血液粘度高的人必须在午餐后睡一至两个小时左右，否则他们整个下午都会很无精打采

信号四、蹲下时胸闷气短

血液粘度高的人基本上肥胖的人群较多，而且蹲起来有点困难。当你蹲着工作的时候，你会感到胸闷气短，因为你蹲着的时候，回流到心脏的血液减少了，而且血液又浓又慢，这就使得器官缺血造成呼吸困难和胸闷。

如果你有上述两种症状，你应该采取相应的措施。血脂偏高、血液粘度偏高会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓甚至脑梗塞等并发症，需要积极的综合调理，包括药物改善和饮食调理，以避免并发症的发生和发展。

只有正确地清洁血管和清除这些“垃圾”，我们才能确保我们的健康！

四个好习惯，血管更干净，寿命更长

一、日常多喝水

多喝水能稀释血液，减轻血液粘度，特别是清晨起来的时候。喝水时可以加入一些草本植物，效果更佳。

二、科学饮食

重油、高糖和高盐饮食会导致血管中的垃圾和毒素增加，血管会被堵塞。科学饮食能有效控制血脂和血糖，清洁血管。

三、控制体重

肥胖的人，血脂大多数都高，对于他们来说动脉硬化是常见的。正确控制体重和减肥可以在一定程度上重塑体型，这对保护心血管和内环境非常有效。

四、坚持锻炼

许多人已经变成了“久坐族”、“低头族”和“手机族”。他们坐了一天，身体机能衰退，免疫力越来越差，出现了亚健康。

坚持合理锻炼能更好地调节和促进健康。它还能促进血液流动更顺畅，从而更好地保持健康。我希望每个人都更加坚持。

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