鲫鱼、黑鱼、三文鱼…哪种鱼才是“营养冠军”？聪明人这样吃，功效翻倍！

鱼肉一直被视为美味又健康的高营养食材。作为优质蛋白质的良好来源，其脂肪含量很低，又多由不饱和脂肪酸组成，对大脑、眼睛等的发育也有着重要影响，还有助于防治心脑血管疾病，降低老年痴呆、肝癌等疾病 …

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